Lua Nova em Capricórnio: energia para manifestar o que procuramos criar!

Passaram uns dias apenas desde o Solstício do Inverno e os dias começam timidamente a crescer.
Há uma tradição que diz que a seguir ao Natal vem um período de 12 dias e noites - até 6 de Janeiro - em que todas as noites podemos receber um sonho...em cada uma das noites, um sonho sobre cada um dos meses do ano que vem. É neste período, quando o Sol dá a volta e a Luz volta a crescer, também em nós, que podemos estabelecer as nossas intenções para o próximo ciclo solar, tal como fazemos em cada ciclo Lunar aquando da Lua Nova.

No meio deste período teremos uma Lua Nova, em Capricórnio. A energia desta Lua ajuda a ser firme, pragmático, mas também muito claro e preciso na comunicação sobre aquilo que procuramos criar. A Lua Nova vai inclusivo dar um impulso para sonhar alto e sentir que é neste próximo ano que podemos mostrar quem somos, pôr as mãos à obra e assumir a responsabilidade sobre a nossa vida.

Por isso, no dia 29, dia da Lua Nova, podemos plantar a semente para o ano que vem no solo que preparamos no ano que passou... Hoje é dia de fazer a sua cerimónia ou ritual pessoal e estabelecer as metas, resoluções ou intenções para o novo ano.

Desejo a todos que o ano que se avizinha seja um ano de realização pessoal, de prosperidade e saúde, abundante em partilha, amizade, alegria. Que haja paz em todos os corações.

 

A partir de Janeiro, o horário das meditações regulares vai mudar. Percebi-me que deixei para trás algumas iniciativas que gostaria de ter desenvolvidas, tais como workshops, cursos ou grupos de trabalho mais especializados.

Com estas mudanças as sessões de segunda feira desaparecem para abrir espaço para outras actividades, a começar com :

 

Curso de Iniciação à Meditação de Plena Atenção (Mindfulness): 

6 sessões semanais a partir de 23 de Janeiro
Cada vez mais pessoas se apercebem da eficácia da meditação de plena atenção para reduzir o stress e melhorar o desempenho intelectual e psicológico, mental e emocional. Os benefícios são amplamente conhecidos e as livrarias estão cheias de livros que nos dizem como vamos sentir-nos melhor se adoptamos a prática meditativa. 

 

Infelizmente, a meditação é uma práctica tão simples, que chega a ser muito difícil de conseguir fazer.  Acaba por ser difícil chegar a resultados satisfatórios!
Regularmente chegam-me lamentos de pessoas que gostariam de fazer meditação mas não se sentem bem. Experiências como não conseguir ficar quieto, ou concentrar-se; não conseguir acalmar a mente; não saber lidar com sensações que surgem no corpo ou na mente; ficar aborrecido, irritado ou com vontade de dormir: são apenas alguns dos fenómenos apontados como entraves à prática meditativa.

 

A fim de apoiar os que gostariam de explorar os benefícios do Mindfulness, e ajudar a ultrapassar as barreiras do início de uma nova disciplina, elaborei um curso de iniciação à meditação, a iniciar no dia 23 de Janeiro.

Em 6 sessões semanais são tratados os seguintes temas:

* O que é meditação? Porquê meditar? O que é Mindfulness e como é que  pode ajudar a reduzir o stress e acalmar uma mente sobrecarregada?

* Criar e cultivar condições para a meditação. O que é um suporte para meditação, e porque utilizamos um suporte?

* Meditação como prática de intimidade interior: que relação mantemos connosco? Como cultivar a amizade connosco? Como podemos criar uma ponte sobre o abismo entre o que queremos ser e o que somos?

* Meditação como terapia ou apoio para um processo de cura

* Como respirar com plena atenção, estabelecer contacto com o corpo e manter-nos com atenção neste contacto

* Como lidar com os obstáculos de dúvida, emoção, aborrecimento

O curso consiste em 6 sessões em que teoria e prática são conjugadas. Em cada sessão fazemos uma meditação guiada para pôr em prática os conceitos falados. Há "TPC's" - exercícios que podem ser praticados em casa, para quem procura estabelecer uma disciplina diária. 

Sessões às segundas feiras entre as 19h e 20.30h, a partir de 23 de Janeiro

Contribuição: 40€  (dificuldades financeiras não são impedimento para participar no curso. Fala comigo)

 

Mais informação e inscrições através do mail (cavalo.d.vento@gmail.com) ou por telefone, whatsapp ou sms: 934 211 445

Nº máxima de participantes - 10.  (Se houver mais inscrições há possibilidade de abrir um segundo grupo)

Natal

Em todo o lado, o "espírito de Natal" se impõe. Luzes, decorações a branco, vermelho e verde, douradas ou prateadas. Neve. Presentes. As ruas enchem-se de música alegre, com crianças a desejar em coro um bom natal a todos. É altura de desejar que haja Paz na terra para os homens de boa vontade.

Como disse Milôr Fernandes, isto é paz para muito poucos.

Corremos o risco de tornamos cínicos quando vemos como o marketing da época pinta a ilusão da felicidade que se obtém ao comprar e consumir. É felicidade para quem a consegue comprar.
Entre o barulho das luzes, há às vezes uma abertura e sentimos que há um verdadeiro espírito de Natal por aí: as pessoas lembram-se dos que pouco têm; partilham, doam, e compram presentes "solidários".
É a altura do ano em que tomamos consciência dos laços que nos unem - não só aos familiares e amigos, mas também a quem sofre, a quem tem necessidades, a quem está só.

Isso lembra-nos que o Natal também é altura de renovar a fé. Fé que o Sol volta a brilhar, que os dias se tornarão mais compridos e quentes; fé que o ano que vem vai trazer mais prosperidade, mais partilha, mais companheirismo, mais fraternidade.

Nos tempos que vivemos, em que a violência invade as nossas vidas, em que um grupo pequeno de privilegiados partilha o poder sobre muitos e poucos enriquecem à custa de muitos, precisamos de nos lembrar que estamos todos juntos nisso.
Agora, nas noites mas escuras do ano, é bom lembrar que todos juntos podemos criar outra versão do mundo, aqui e agora: um mundo em que olhamos para o outro como o nosso igual; um mundo em que desejamos o mesmo para os outros que desejamos para nós.

Um mundo em que a vulnerabilidade não é fraqueza mas sim, sinal de humanidade e razão para compaixão. Um mundo em que "o outro" não é o inimigo mas sim, um ser humano como nós, o nosso irmão, à procura de uma saída do seu sofrimento, tal como cada um de nós.
É isso que desejo do coração: que neste natal podemos fazer renascer a fé na bondade das pessoas comuns, fé no Ser Humano.


Feliz Natal. Que haja Paz nos corações.

mantras - uma introdução

No "soundhealing" (cura pelo som) é recorrente cantar mantras. São palavras ou orações curtas, sons ancestrais que desde há milénios são utilizados como suporte para a meditação ou para fins terapeuticos. Encerrados nos sons há toda uma sabedoria, um acesso a uma consciência maior. Cada som, cada vibração, abre o caminho para a descoberta de dimensões do nosso Ser que habitualmente nos passa ao lado e que mesmo na meditação silenciosa podem ser difíceis de atingir.

A meditação com mantras tem como elemento principal a repetição de um som, uma palavra, uma frase ou um conjunto de palavras. Podem ser palavras com um significado específico, mas não é essencial que se percebe o significado literal do mantra. Também não é preciso cantar os mantras ("chanting"); a recitação em voz alta ou uma recitação interior podem ser igualmente eficaz.

Uma introdução curta à recitação dos mantras por Lama Thubten Yeshe:
"Há quem tenha a ideia (errada) que a recitação de mantras é uma prática exterior, uma prática espiritual artificial, e não um acontecimento espontâneo vindo do interior. O recitar dos mantras não é só vocalizar e repetir uma série de sílabas. É antes um escutar de um som interior, que sempre habitou o nosso sistema neurológico,  e o seu posterior exteriorização.

O modo habitual de ver o mundo pode impedir a libertação dos problemas emocionais quando estes surgem - o que distrai e dificulte a concentração. A recitação de um mantra diminua a agitação mental e mantém a mente calma. A focagem que assim conseguimos resulta mais forte, mais integrada e mais direcionada. Assim temos menos desfocagem, sentimos menos as distrações que têm a sua origem nos hábitos com que reagimos a estímulos externos. 

Reservar tempo para  a recitação de mantras é importante! Todos temos tempo para ouvir o tagarelar da mente, o ruido mental que parece não ter fim - como não teríamos tempo para escutar o nosso som interior? Esse som interior pode ser uma ferramenta perfeita para chegar a "Shamadi" - uma concentração uni-focal, uma absorção perfeita na realidade do momento. 

O nosso sistema nervoso tem o seu próprio som, temos um som interior que não pode ser negado e que não é uma invenção budista. Por exemplo, o som "Ah" existe em nós desde o nascimento. A partir desse som, desenvolveram-se todas as palavras.

Um mantra funciona a muitos níveis. Ao recitar o mantra um certo numero de vezes, com plena atenção, a consciência abre-se instintivamente para forças sobrenaturais e para a sabedoria.  Podem ser usadas como terapia em situação de doença, e podem trazer paz para doentes mentais. É a experiência de muitos practicantes de meditação. 

Mantra é energia, uma energia sempre pura que não é contaminada por processos de pensamentos negativos. Como é uma energia subtil, não pode ser contaminada da mesma maneira que a experiência de fenómenos sensoriais podem ser contaminados pela nossa mente. É fácil descobrir e entender a força dos mantras, fazendo um retiro de meditação com mantras.

Pessoas que têm o dom da sabedoria, conseguirão naturalmente realizações através da força do mantra. 

Quem pratica a recitação de mantras, descobrirão que o seu som interior se une completamente com o mantra, até ao ponto que a sua fala se torna mantra. "

Quem começa com o cantar dos mantras, pode sentir algum desconforto ou estranheza - porque não estamos habituados a fazer ouvir o som interior. É importante encontrar o tom adequado para o corpo e todo o ser, um tom que é próprio de cada pessoa. Com a prática, o relaxamento vai aumentar, vamos sentir mais à vontade com a nossa voz, que gradualmente vai dar a sensação de vir de dentro, mesmo de dentro do corpo e não somente das cordas vocais. O som vai fazer ressonância no corpo, o que terá um efeito curativo!

"Cura" não é apenas um fenómeno físico. Se falamos de cura, o que se entende é um maior equilíbrio a nivel físico, mental, emocional e/ou espiritual. Há uma aceitação geral que a matéria segue o pensamento, até a ciência reconhece que os fenómenos apenas existem quando observados. Se os nossos pensamentos estão mais equilibrados, sentimos melhor, o stress diminua, e o corpo físico vai reagir: o mal estar físico também é mais facilmente tratado.

Por isso tudo é importante respeitar o tom próprio do nosso ser e descobrir a nossa ressonância natural.
Também o nosso ritmo é importante. A respiração é uma ferramenta importante para encontrar o ritmo. Há mantras que podem ser cantados numa só respiração, e há outros que são mais complexos, fazendo que a respiração e o mantra se sincronizam na recitação. O ritmo das palavras e dos sons faz com que a mente acalma e atinge um estado de consciência diferente do normal, possibilitando uma profunda experiência mística na meditação.

A recitação de mantras é um método de focagem, e ajuda a mente na sua libertação dos padrões habituais. Parece me importante lembrar que é uma ferramenta da qual, em ultima instância, precisamos de desapegar para encontrar silêncio e tranquilidade na paz da mente.

Om Mani Padme Hung - o mantra da compaixão.

SuperLua em Touro, Sol em Escorpião: hora de decidir

Hoje vamos poder assistir a um espectáculo raro: uma Lua Cheia tão perto da Terra que parece 30% mais brilhante do que em média - uma "Super Lua".
Quem se habituou a observar os ciclos da Lua, não é inédito ver uma Super Lua - em Outubro vimos uma e a Lua Cheia de Dezembro também será maior do que habitual. Mas hoje é um pouco diferente: o alinhamento da Lua com a Terra e o Sol (momento da Lua Cheia) terá lugar duas horas após o perigeu (no ciclo da Lua, o ponto em que ela está mais perto da Terra) e por isso, esta Lua é bastante mais intensa.

A Lua de Novembro, tradicionalmente, é chamada a Lua das Oferendas. Fazer uma oferenda significa que se tira um momento para pensar naquilo que passou e mostrar gratidão pelo que está para vir.
Nas meditações de Lua Cheia lembramos o carácter cíclico da vida, e reflectimos sobre as coisas que descobrimos, aprendemos e libertamos no ciclo que fecha. Uma oferenda é feita para lembrar em gratidão a evolução e marcar na consciência as aprendizagens. A gratidão é a fase final das lições kármicas que são levadas a um final e leva a um momento de paz e confriança, antes do início de mais um ciclo.

A Lua está em Touro, o que pode aumentar mais ainda essa sensação de paz e confiança, tanto ao nível material como ao nivel emocional. Para os que não chegaram ainda ao ponto de ter (auto)confiança, e que tendem a fugir em estrategias de defesa e desejo inadequado de estabilidade: agora é o momento de fazer decisões! A energia destes dias ajuda a fazer decisões que levam a mais alegria de viver.
Desfruta e aprecia os momentos da vida, todos os momentos. A Lua Cheia oferece uma pause, um "time-out" em que podemos deixar de pensar naquilo não gostamos no mundo, e em vez disso, pensar naquilo que desejamos de coração. Não deixa que as circunstâncias distraem a atenção: se desejarmos para o mundo mais paz e amor para o próximo, vamos ter que criar isso mesmo. Se queremos mais alegria na vida, é altura de ver a beleza que existe, apreciá-la e agradecer a harmonia que encontramos. Temos a capacidade de partilhar alegria, ou estamos ainda no papel da vítima, oferenda no altar da vida? Enquanto sentimos vítima, não somos capazes de partilhar a alegria da nossa alma. Temos agora a oportunidade de descobrir a que lado estamos, e fazer uma escolha consciente: Amor ou medo? Ódio ou alegria? Onde queres estar?

A Lua em Touro encontra-se oposta ao Sol em Escorpião - signo que simboliza grandes mudanças, no ser humano individual e na humanidade.Nos tempos em que vivemos, sentimos o desafio de deixar os trilhos pisados do passado para avançar para novos caminhos, caminhos de liberdade e renovação.
Escorpião vai chamar o que está escondido nos armários da memoria remota, para levar à atenção consciente. Uma acumulação de atitudes mentais conflituosas, provenientes da consciência colectiva; hábitos que só agora percebemos que estão prejudiciais; conceitos que agora percebemos que não estão a contribuir para o bem comum - Escorpião fará a pressão necessária para que esses assuntos surgem e são resolvidos através de um pensamento justo e harmonioso.
Escorpião é o signo dos grandes testes, do Tudo-ou-Nada, das escolhas de fundo. Não é possível escolher o "nim": a evolução da nossa alma, e do mundo que estamos a criar, todos em conjunto, está em jogo.
E tu, já decidiste para onde vais?

Meditação da Lua Cheia
14 de Novembro, 17.30h, Cromeleque dos Almendres, Guadalupe, Évora

Para a cerimónia no Cromeleque, é costume trazer uma oferenda em agradecimento ao sítio: um pau de incenso, um pouco de água, uma pedrinha, uma flor, ou o que achar adequada para exprimir a gratidão.
A participação na cerimónia é por donativo.

Estão todos bem-vindos!

Actividades em Novembro

Após um período de ausência, voltei à pratica de enviar um mail com as actividades do Cavalo de Vento.
Hoje parece ser um dia simbólico: Lua Nova em Escorpião!

A Lua Nova de Escorpião acontece neste domingo, 30/10, mais precisamente às 17.38h. Nos ciclos da natureza a fase da Lua Nova é a altura da sementeira. Intenções hoje lançadas para a Terra recebem a energia que precisam para germinar, crescer e florescer. Por isso: tempo de quebrar com padrões de pensamento, libertar emoções perturbadoras, perdoar a quem experimentámos como tóxicos. Altura de lembrar da harmonia em que desejamos ficar, de destapar no coração a alegria de viver!

Houve muita limpeza e libertação de energia no Universo no período que passámos, e a Lua Nova em Escorpião pede-nos para ir ao fundo, para além dos nossos problemas e mais profundo do que os nossos medos, directamente para o coração da nossa alma!"
Fica o convite, para quem quiser se juntar numa meditação hoje, 30 de Outubro às 17.30h . A meditação tem a duração de 20 minutos, e pode sintonizar de onde quer que se encontra. O Tema: "The October New Moon is beautiful, magical and supportive, so allow its energy to guide you."

Vou fazer a meditação no Cromeleque dos Almendres, talvez haja alguém com disponibilidade e vontade de se juntar. Inicio: 17.30h
____________________________________

Retiro de Meditação

A convite da Aldeia da Mata Pequena em Mafra, orientarei um retiro de meditação nos dias 25, 26 e 27 de Novembro.

Porque fazer um retiro de meditação? "O objetivo da prática é sempre manter a nossa mente de principiante". ( Shunryu Suzuki, Mente Zen, Mente de Principiante")
Um fim de semana no campo, com tempo para meditar, conviver, passear, descansar. De sexta-feira dia 25 de novembro às 19h, a domingo 27 de novembro às 18h, na Aldeia da Mata Pequena, Mafra.
Destina-se a todos os que desejam iniciar-se na meditação ou que já se iniciaram e procuram aprofundar a sua prática, com a mente do principiante.
No retiro, vamos aprofundar a prática meditativa para a introspecção, calma da mente e paz interior. Os temas são introduzidos por textos-chave que servem de guia. Exercícios curtos fazem parte da conversa, e cada um dos temas inclui ainda uma ou duas sessões de meditação de maior duração.

 Inscrição através do mail: diogobatalha@aldeiadamatapequena.com

Mais informações neste link , ou na página do evento:
https://www.facebook.com/events/1757800027806606/
 
 Lua Cheia

A Lua Cheia deste mês de Novembro será no dia 14 de Novembro, e será novamente uma Super-Lua, mais perto da Terra e por isso maior na nossa percepção e mais brilhante.

Como sempre na altura da Lua Cheia, certos temas que tem vindo a ganhar importância nas semanas anteriores, vão tornar-se mais evidentes, chegar a um ponto alto nos três ou quatro dias imediatamente antes da Lua e vão poder ser libertos no próprio momento da Lua Cheia. Podem ser pormenores ou temas importantes, podem surgir através de relações com outros ou surgir internamente. Como a Lua Cheia representa a natureza cíclica da vida, é altura ideal para entregar os assuntos que nos preocupem, ao fluxo interminável da Vida, equilibrar o espirito e a alma, integrar energias opostas.
A Lua Cheia vai estar em Touro, e pode revelar o nosso apego e teimosia, que podem ser tão grandes que se tornam uma ameaça para a saúde e o bem-estar. Ao mesmo tempo, o Sol em Escorpião exerce pressão sobre os assuntos antigos, nos confins da nossa mente, para que se resolvem e libertem. É a força das grandes provações...o Tudo ou Nada, viver ou sucumbir - sem concessões ou compromissos, porque o que está no jogo é a evolução da Alma!

(Uma reflexão sobre a temática desta Lua Cheia será publicada mais perto da data no blog e no site do Cavalo de Vento.)

Meditação da Lua Cheia
 
2ª feira 14 de Novembro, 17h30 - Cromeleque dos Almendres, Guadalupe, Évora
(neste dia, não haverá meditação no espaço do Cavalo de Vento em Évora)

Para a cerimónia no Cromeleque, é costume trazer uma oferenda em agradecimento ao sítio: um pau de incenso, um pouco de água, uma pedrinha, uma flor, ou o que achar adequada para exprimir a gratidão.
A participação na cerimónia é por donativo. Estão todos bem-vindos!


Desejo a todos um bom mês de Novembro!