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Auto-compaixão para o pequeno e o grande sofrimento

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Nos ensinamentos básicos do budismo encontramos as Quatro Nobres Verdades (no fim deste texto encontra-as enumerados de forma concisa). Simplificando, os Quatro Nobres Verdades afirmam que o sofrimento existe; tem uma causa; tem um fim; e há um caminho que leva à cessação do sofrimento. A noção de sofrimento não pretende transmitir uma visão negativa do mundo. As Quatro Nobres Verdades são como um plano de contingência para lidar com o sofrimento que a humanidade enfrenta - sofrimento de tipo físico ou mental. Podemos argumentar que o sofrimento tenha um objectivo nobre: a evolução da consciência e a transformação do Ego. O Ego pode estar a dizer: "Eu não devia estar a sofrer" - uma afirmação que confirma que somos uma vitima, e sublinha ainda mais a sensação que estamos em verdadeiro sofrimento. A finalidade da Alma é outra, é a transformação. A tentativa de evitar ou eliminar o sofrimento vai abrandar o processo de transformação. O resultado perverso da resistência contra